Sağlık

GÖZ SAĞLIĞINA İYİ GELEN BESİNLER

GÖZ SAĞLIĞINA İYİ GELEN BESİNLER

 

Göz sağlığımız , üzerinde titizlikle durmamız gereken en önemli unsurlardan biri  . Düzenli  doktor kontrolleri  ,  kişisel hijyen  ,  sağlıklı göz kozmetiği kullanımı elbette önemli faktörler ancak göz sağlığınızı korumak  için bunlar tek başına yeterli değil . Göz sağlığına iyi gelen besinler sayesinde göz sağlığını koruyabilir hatta göz hastalıklarından kurtulabilirsiniz . Göz sağlığına iyi gelen besinlerden ilki hepimizin bildiği gibi A vitamini kaynağı havuç . Havuç gözlerin karanlıkta iyi görmesini sağlıyor ve karanlığa uyumunu hızlandırıyor . Göz sağlığını koruyan bir diğer önemli vitamin ise B2 vitamini  ve en çok yeşil yapraklı sebzelerde ve tahıllarda bulunmaktadır . Bu vitaminin eksikliği durumunda katarakt riskiniz önemli ölçüde artmaktadır . Sıradaki göz dostu vitaminimiz E vitamini .  Bu vitamin kronik göz hastalıklarından korunmanızı sağlıyor ve en çok zeytiyağı , cevizyağı , badem yağı gibi doğal yağlar içerisinde bulunuyor . Bunun yanısıra C vitamini ve omega gözleriniz için olmazsa olmaz vitamin destekleri arasında  . Göz sorunları  arasında ciddi yer tutan göz kuruluğundan omega  takviyesi  sayesinde  kurtulabilirsiniz  . Omega içeren besinler arasında ilk sırayı balık ve ceviz almaktadır .

Vücudun diğer organları  gibi  gözlerin sağlıklı ve güçlü olması için  düzenli ve sağlıklı beslenmek oldukça önemli. Herkese sağlıklı günler ve güzel gören gözler dileriz .

Etiketler
Daha Fazlasını Göster

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ayrıca Kontrol Edin

Close
Close