Göz sağlığımız , üzerinde titizlikle durmamız gereken en önemli unsurlardan biri . Düzenli doktor kontrolleri , kişisel hijyen , sağlıklı göz kozmetiği kullanımı elbette önemli faktörler ancak göz sağlığınızı korumak için bunlar tek başına yeterli değil . Göz sağlığına iyi gelen besinler sayesinde göz sağlığını koruyabilir hatta göz hastalıklarından kurtulabilirsiniz . Göz sağlığına iyi gelen besinlerden ilki hepimizin bildiği gibi A vitamini kaynağı havuç . Havuç gözlerin karanlıkta iyi görmesini sağlıyor ve karanlığa uyumunu hızlandırıyor . Göz sağlığını koruyan bir diğer önemli vitamin ise B2 vitamini ve en çok yeşil yapraklı sebzelerde ve tahıllarda bulunmaktadır . Bu vitaminin eksikliği durumunda katarakt riskiniz önemli ölçüde artmaktadır . Sıradaki göz dostu vitaminimiz E vitamini . Bu vitamin kronik göz hastalıklarından korunmanızı sağlıyor ve en çok zeytiyağı , cevizyağı , badem yağı gibi doğal yağlar içerisinde bulunuyor . Bunun yanısıra C vitamini ve omega gözleriniz için olmazsa olmaz vitamin destekleri arasında . Göz sorunları arasında ciddi yer tutan göz kuruluğundan omega takviyesi sayesinde kurtulabilirsiniz . Omega içeren besinler arasında ilk sırayı balık ve ceviz almaktadır .
Vücudun diğer organları gibi gözlerin sağlıklı ve güçlü olması için düzenli ve sağlıklı beslenmek oldukça önemli. Herkese sağlıklı günler ve güzel gören gözler dileriz .
